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简单三个动作,预防下肢静脉血栓_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-06 00:04  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:深静脉血栓形成(DVT):是指血液在下肢深静脉不正常地凝结,导致静脉管腔阻塞,引起静脉回流的障碍性疾...

深静脉血栓形成(DVT):是指血液在下肢深静脉不正常地凝结,导致静脉管腔阻塞,引起静脉回流的障碍性疾病。

主要是由血流缓慢、血液高凝状态、血管内皮损伤三大主要因素引起,多发生于长期卧床患者、术后患者、骨折患者、肿瘤患者。

预防下肢静脉血栓非常重要,避免发生肺栓塞。

简单三个动作,有效预防下肢静脉血栓??踝泵运动

1.踝泵运动的定义是指通过下肢肌肉收缩带动踝关节运动,起到像泵一样的作用,促进下肢血液循环和淋巴回流。

2.踝泵运动的作用对于卧床及术后病人,它可以促进血液循环,消除肿胀,对防止出现下肢静脉血栓有重要意义,还可以增强肌力,避免肌肉萎缩。

3.踝泵运动的方法

①趾屈运动:躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大限度时保持10秒,放松。

②背伸运动:躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,脚尖缓缓下压,至最大限度时保持10秒,放松。

③踝关节运动:以踝关节为中心,脚做360度绕环,尽量保持动作幅度最大。顺时针逆时针绕环各5次。

4.踝泵运动频次每次5-10分钟,每天3-5 次,建议三餐前锻炼。注意!已经发生了下肢深静脉血栓,请记住:1.禁止患侧下肢按摩,避免床上大幅度活动。2.如果是深静脉血栓,需卧床休息1-2周,可适当抬高下肢,高于心脏水平20-30厘米,减轻肿胀感。禁止患肢做踝泵运动。3.如肌间静脉血栓,可遵医嘱下地活动。应继续坚持踝泵运动锻炼。4.如出现胸闷、气短、濒死感,及时告知医务人员。

我是血管外科刘风华,如果有什么问题可以在下方留言,我会及时为你解答